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新媽必知︰鍛煉手指有利于寶寶智力開發

　　寶寶最早會的動作就是靈活的活動手腳，而鍛煉手指是利于寶寶智力開發的。俗話說“心靈手巧”，這話很有道理。現代醫學研究證實，寶寶智力開發與鍛煉手指有一定的關系，心靈和手巧是相互關聯的。 　　日本有位學者曾說過︰如果想培養出智力開闊、頭腦聰明的孩子，那就必須經常鍛煉手指的活動能力，由于手指的活動而刺激腦髓中的手指運動中樞，就能促使全部智能的提高。 從而利于寶寶智力開發。 　　現代醫學研究證實了人體內

媽咪必知︰巧用筷子開發寶寶智力

　　有釵h孩子上小學後發現還不會使用筷子，這大多是釵h年輕父母為了方便，總喜歡讓孩子用湯匙吃飯，而不讓孩子用筷子造成的。他們總覺得湯匙不僅孩子用著方便，家長也省心。害怕筷子不安全，又怕孩子吃飯時把飯菜弄到桌子上不好收拾而增加麻煩。 　　孩子使用筷子能提升智商和動手能力 　　其實，用筷子吃飯對兒童的大腦和手臂是一種很好的鍛煉。醫學家經過多年的研究發現，用筷子夾食物可牽涉肩部、手掌和手指等三十多個關節和

女性養生︰女人堅持做10件事幫你抵抗衰老留住青春

1 2 3 4 5 下一頁 抗衰老應該是女人一生的事業了吧。其實平時注意一些小細節就可以輕輕松松做到抵抗衰老，留住美麗。給你支了10個小招式，希望你能堅持做下去，它們能幫你延緩衰老，留住青春。 注意各種營養元素的攝取 首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的弁鉞尼@用。常見的富含蛋白質的食物有︰雞蛋、魚類、牛奶及

10個飲食養生技巧做不老美人

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁 　　每個女性都希望自己可以永遠保持年輕。生活中很多催人老的因素，特別是飲食方面，所以我們需要一些技巧來避開這些因素。下面來告訴大家10個保持年輕的飲食養生技巧，堅持做到，就能延緩衰老，做不老美人。 　　女人保年輕的10個飲食秘密“飲食是健康的基礎。”既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題了。 　　飲食技巧1 多食

養生指南︰日常7件事決定你的壽命長短

1 2 3 4 5 6 7 下一頁 第一件事︰關注好你的三嚏X—你會吃嗎？ 飲食是人生存的基本保證，也是我們少患病的原因之一。所以你每天一定要關注你的三嚏C三尷瑰蝢i要均衡，同時要少肉、少油、少鹽。早嶺n吃好、中嶺n吃飽、晚嶺n吃少。 看到上面這段話的時候不由得想起“早飯當自己是皇帝，午飯當自己是地主，晚飯當自己是貧農！”這句諺語，我想它充分的說明了三擬蝢i搭配的重要性。 早壑@定要吃，而且要吃的豐盛營養，最好能有

藥王孫思邈的養生長壽10個妙法

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁 藥王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。 1、發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以

早擰i生還是豆漿好 幾種特殊情況不宜飲用

1 2 3 4 5 6 7 8 下一頁 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養.但是，有六種情況，請不要飲用豆漿。 　一、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎弁鄐ㄕn的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸

健康提醒︰過量食用月餅或致急性胰腺炎

月餅是一種節令性食品，中秋吃月餅是我國的傳統習俗。盡管月餅味美可口，營養豐富，但由于其糖和脂肪含量較高，不易消化，故進食要適量。 　　老年人消化弁鉊

養生︰乳腺增生吃什麼好？

1 2 3 4 5 下一頁 乳腺增生吃什麼好？乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。是指乳腺上皮和縴維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。得了乳腺增生也不要緊張害怕，在醫生的指導下用藥，平常多多注意飲食就好。 　　乳腺增生吃什麼好？ 　　1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。 　　2、多進食富含縴維素的蔬菜。 　　3、可進食紅

蛋白質是生命基礎 人體健康不可或缺的七大營養素

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁 蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理弁鄋瑤梇情A保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由于體內不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。糖類是人體的主要能源物質，人體所需要的能量的70%以上由糖類供給。 　　健康的繼續是營養，營養的繼續是生命。不論男

養生須知︰想睡得好 睡前一定不能吃這些食物

1 2 3 4 5 6 7 下一頁 飲食結構對人體起著很關鍵的作用，除了對營養，美容，治病有很多幼艦~，對睡眠的影響也是非常大的，一些食物也會讓你遠離睡眠哦。 食品1︰咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國注冊營養師米歇爾‧杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。 食品2︰干酪 營養學專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸

養生警惕︰維C過量易結石 補充維生素的15個誤區

1 2 3 4 5 6 7 下一頁 　　一般說來，水溶性維生素如果吃得過多，大部分都會迅速從小便中排出，所以不容易引起中毒，但是脂溶性維生素可儲存在肝髒和脂肪組織中，排泄較慢，攝入過多時便會在體內積聚，從而產生各種中毒癥狀。 　　誤區1.一般的孩子不需要補充維生素 　　從理論上說，如果能遵照平衡膳食的原則，合理調配食物，那麼就無需在膳食之外再補充維生素。但是在實際生活中，要真正做到合理膳食還是有很多困難的，何況人們

食療養生因人而異 看看哪些平民食材才最滋養你

1 2 3 4 5 6 7 下一頁 　　食物的種類非常多，可惜你懂得巧妙利用食物來為自己調理身體嗎?越來越多的人注重用飲食來養生，不過食物未必適合任何人，可能某種食物是有益的，但不適合某些人的體質這樣就會形成反效果變成是有害食物，中醫推薦的這些食物你懂得如何利用它們來養生嗎? 　　牛肉 　　其實牛肉比豬肉更有利于身體，比豬肉的食用價值更高，但由于釵h的原因很多人都會以豬肉為主要選取的食材，學會看時間食用牛肉對女性身

養生新知︰你不知道的隻果十大健康治病吃法

1 2 3 4 下一頁 　　新研究負責人口腔修復研究專家大衛‧巴特利特教授表示，保護牙齒不僅涉及“吃什麼”，更關系到“怎麼吃”的問題。吃隻果有益健康，這一點毫無疑問。但是如果吃隻果速度太慢或用牙齒啃，其中酸性物質就會傷害牙齒。在這項涉及1000多名18—30歲男女參試者的新研究發現，吃隻果的人發生牙質損傷的危險增加3.7倍，而喝碳酸飲料的人中，這種危險卻並沒有增加。 　　英國醫學研究理事會人類營養研究所營養學家格倫

中醫告訴你雞蛋怎麼吃最佳

　　在《清稗類鈔》中有這樣一段記載“德宗嘗問翁叔平相國曰南方肴饌極佳，師傅何所食?翁以雞蛋對。帝深詫之，跼s膳若進雞蛋，每枚須銀四兩，不常御也。”，看來當時雞蛋連皇帝也不是隨便就能吃得起的。我們生活的時代可以說是雞蛋文化時代，雞蛋隨意就能得到，而且隨便就可食用，較以前方便不少。但雞蛋應該如何吃呢?有何醫療價值呢?下面就聊聊雞蛋吧。 　　一、雞蛋的組成。 　　其一為雞子白，其二為雞子黃，其三為鳳凰衣，就是

養生警惕︰花生營養價值 吃錯人群變成“催命符”

1 2 3 4 5 6 下一頁 花生是一種營養價值極高的食品，並且花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認為多食無害，經常當作解饞的充饑食品。雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照飲食交換份方法減去相應的主食量或者進食過多，都會導致血糖、血脂的增高。 花生的營養價值 每100克花生含589千卡熱量，每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉