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寶寶養生︰12個飲食補鈣法 幫助孩子補鈣

1 2 3 4 5 6 下一頁 孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充分的鈣質。以下是12種進步孩子飲食中鈣含量的有效且健康的措施。 1、巧克力和草莓牛奶。 假如孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，固然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是雷同的。 2、酸奶。 有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這里面總有一種是你的孩子會

兒童補鈣要“與時俱進”

　　兒童補鈣，對于醫生已是“老生常談”，對于家長來說也是“耳熟能詳”，似乎再也沒有什麼值得羅嗦的了。其實不然，科學在發展，人類的認識在深化，昨天的結論很可能已成“昔日黃花”，需要不斷更新知識與觀念，做到“與時俱進”，補鈣就是這樣的課題之一。 　　寶寶需要多少鈣 　　時下有多少爸媽在為寶寶補鈣奔忙呢？有個笑話是這樣說的︰一個花盆掉在大街上，砸傷了三個行人，兩人手里攥著為寶寶購買的鈣片，另一個人手里沒有

中醫養生︰9大上火癥狀 食療輕松解決

1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一頁 　　導讀︰上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為“火”有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。 　　1、喉干嗓啞 　　飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一頁

警惕︰天熱，哪幾類人不適宜吃冰激凌？

1 2 3 4 5 下一頁 　　關于冰激凌有這麼一個小故事。早在古羅馬時代，有位皇帝盛署難熬，一位聰明的廚師，從高山上取回未融化的冰雪，用蜂蜜和水果攪拌，給皇帝驅熱解渴， 結果龍顏大悅。可見當時的冰激凌還只是水果、蜂蜜和冰雪的混合物。而現在的冰激凌除了冰、水果還會有奶油、牛奶(或奶粉)、乳化劑、甜味劑、增稠劑、穩定劑、色素、食用香精等食品添加劑。雖然現在的冰激凌成分沒有古代那麼天然，但是很多人還是抵制不了其冰爽

寶寶養生︰警惕！這些習慣會嚴重影響小孩智商

1 2 3 4 5 6 7 8 下一頁 據研究，在日常生活中一些熟視無睹的問題，常能影響孩子智力的發育，值得大家注意。 1、食不厭精 少食或不食粗縴維蔬菜的孩子，其大便在腸道中的停留時間將會延長，人體就會吸收其中過多的有毒物質。當這些有毒物質的量超過肝髒解毒能力時，多余部分將通過血液循環進入大腦侵害中樞神經，造成中樞神經中毒，出現記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等癥狀，久之影響智力發育。 1 2 3 4 5 6 7 8 下一頁

苦樂養生︰清心苦味 瀉火佳品

1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一頁 夏季天熱，容易煩躁，多吃苦味菜可以降火，消暑，降低脾氣爆發等~~~ 苦瓜苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質。研究發現，蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作

大眾養生︰12種暗示你可能已經生病的現象，千萬別忽視！

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一頁 　　我們的身體是一個完整的生態系統，有任何一個部位出了問題都會破壞這個系統的平衡。這個時候系統就會做出預警告訴你身體有部分出現運行障礙了。有些人會忽視這些身體的預警語言，直到疾病來襲了才悔之晚矣。 　　癥狀1︰緊張的時候手腳都會出汗。 　　原因︰當我們處于很大的壓力之下時，身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒，由于汗腺所在部位不同，其對于感覺和心理刺激及對于熱的刺激的反應也

晚上吃姜 猶如吃砒霜？

近日，網上流傳一則飲食貼士——晚上吃姜等于吃砒霜。發帖人指出，古人雲，“早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜”。還指出，在古代醫書中也有這樣的“警示”︰“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。” 　　不少人有疑問︰平常晚尷熊瑼啎丹酗ㄓ眲O用姜炒的，是否對身體有害，毒害有多深?帶著眾人的問題，我們向專家請教︰這勝過人參的姜，是否一到晚上就真會變成致命的砒霜? 　　巧用生姜驅寒 　　1.姜糖甦葉飲︰生

黃花菜的營養價值非常高

黃花菜是著名的觀賞花卉，又是有名的佳蔬良藥,味鮮質嫩，營養豐富。 　　簡介 　　又叫金針菜，原名叫萱草，古稱“忘憂”。黃花菜是人們喜吃的一種傳統蔬菜。因其花瓣肥厚，色澤金黃，香味濃郁，食之清香、鮮嫩，爽滑同木耳、草菇，營養價值高，被視作“席上珍品”。 　　幼

輕松淡化色斑只需一塊冰

正確的護理，讓肌膚覺醒，受色斑困擾的熱鬧似乎很多，造成色班問題的最大原因就是紫外線照射。那麼要怎樣去斑?去斑的方法︰首先要進行紫外線防護措施，提高皮膚的再生能力。還有冷熱護理可以淡化色斑。 　　用冰塊冷卻色斑處，然後再熱敷，會有效果。象檸檬等水果中含有的天然維生素C，也可以防止色斑的生成和肌膚的浮腫問題。對色斑有效的冷熱護理，準備物品、冰塊適量、裝有熱水的容器、小的化妝綿或面巾紙。 　　臉部最容易起

秋季別錯過為皮膚進補的黃金時期

秋冬進補是不少廣州人都知道的養生之道，但是你知道肌膚也需要進補嗎？從一個多油的夏天過渡到干燥的秋季，皮膚特別需要營養來解決夏季留下來的痕跡和應付缺水、過敏等幾大秋季問題；同時，秋季皮膚出汗少吸收易，較易于營養的導入與保持。 　　秋季肌膚進補兩好處 　　據台灣HBM健康美妍管理協會專業美容專家王小姐介紹，秋季皮膚需進補主要有兩大原因，一是解決夏天遺留的皮膚問題；二是調養皮膚，好為即將來臨的寒冬做準備。“

記者探秘︰航天員在太空吃的啥？

在太空飛行期間，“神七”航天員可以像“地球人”一樣，正常地享用一日三嚏A食物品種可謂十分豐富。 　　食物品種多 中幫菪D角 　　為了讓航天食品更加可口，研究人員根據執行“神七”任務航天員的飲食習慣增加了食物品種。“神七”航天員太空食譜上的可選項比“神六”時有大幅度增加，共分為六大類，將近80個品種。 　　根據“神七”航天員的口味，此次太空食譜由傳統的中國特色食品組成，主食以米飯為主，菜式有魚香肉絲、紅

吃烤肉配可樂可能導致骨癌

據一項最新的科學研究顯示，吃烤肉時如果搭配可樂，會有導致骨癌的危險！ 　　吃烤肉是釵h人的最愛。因為烤肉味道香氣撲鼻、食之有味，成為釵h人聚會的首選。殊不知，烤肉在燻燒的過程中，容易帶來很多健康問題，比如脂肪含量高，膽固醇的含量也很高等。 　　尤其值得關注的是︰據一項最新的科學研究顯示，吃烤肉時如果搭配可樂，還會有導致骨癌的危險! 　　如果只是單喝可樂或者只吃烤肉倒不會有太大的關系，只要不過量都不至

食對包瘦！研究：女生食核桃助瘦身

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】誰說瘦身只能食沙拉？脆脆的核桃也OK！美國研究發現，女生在平日飲食中補充一些核桃，對減重有幫助；而且核桃還能降低「壞膽固醇」、減少心臟病風險，這個好處在有糖尿病前兆的女性身上又特別明顯。下次食沙拉的時候，不妨添加幾粒核桃，瘦身又護心！ 適量食核桃，有助減重、降低膽固醇、減少心臟病風險，好處多多！ 食核桃有助減重　同時降低膽固醇 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美

每天究竟吃多少主食最合適？

　　新聞背景︰康比特營養專家媒體訪談會日前在北京舉行，討論後奧運時代如何科學運動及合理地進行運動營養補充等問題　　 　　受訪專家︰楊則宜，運動醫學、運動營養生物化學、興奮劑檢測專家，國家體育總局備戰奧運會訓練監控與恢復專家組專家，北京體育大學博士生導師。　　 　　每個人每天究竟吃多少主食才合適？曾經參與給奧運會運動員制訂食譜的楊則宜教授提供了一個簡單的公式——5×個人體重（公斤）。 　　比如80公斤的人

秋冬干燥該吃什麼

　　春季風沙較大，容易造成皮膚干燥。只靠護膚品來調節無法達到理想的效果，建議調節飲食，改善干燥的皮膚。 　　皮膚干燥多吃胡蘿卜 　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的弁鄖瓣ㄜ砲矷A但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素

預防營養不良 會吃才行

　　食品豐富、生活條件良好，而一些老年人仍然營養不良。近日，“營養直通車”接到很多老年人對如何改善營養狀況的提問。 　　老年人營養不良最明顯表現為體重不足，中國居民營養與健康狀況調查表明，60歲以上老人低體重發生率為17.6%。市人民醫院營養科主任董淑珍說，體重不足是長期膳食能量、蛋白質攝入不足的結果，同時也可能伴有其他微量營養素供給不足。體重不足會增加疾病的易感性，對寒冷的抵抗力下降，對老年人健康有一系