中醫養生︰六種中草藥物有助于養肝護肝

1 2 3 下一頁 眾所周知，肝髒是我們身體最大的防御部隊，所以如何保護好這支軍隊，將“敵人”(細菌、病毒)攔截在城門之外，是個非常重要的問題。祖國中醫認為，補五髒應以養肝為先。那麼，哪些中草藥能為肝髒的健康起到保駕護航作用呢? 黨參、黃　︰促進肝細胞恢復 　　由于衛生條件有限，以及中國人喜歡吃油膩食物，再加上其他不良飲食因素，中國人的體內常常集聚了大量的毒素。肝髒的任務就是，每天不停地和“敵人”做斗爭。

兩性養生︰吃不對食物，要小心沒性欲

1 2 3 4 5 下一頁 飲食對性愛的影響，遠遠超過人們的想象。近日，發表在美國“網絡醫學博士”上的一則報道指出，一些常見食物會影響人的性欲。要想擁有美好的激情，就要適當控制以下食物的攝入量。 　　1.油炸食物。薯條、薯片、油炸糕點等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質，影響身體健康。吃太多這類食物容易導致肥胖，進而影響男性性弁鄎k起；讓女性出現內分泌失調等問題。 1 2 3 4 5 下一頁

入口即化的食物竟最難消化

1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一頁 　　油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥這些廣受大眾喜愛的美味，其實並不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱，建議看看最新公布的10種最難消化的食物應該怎麼吃。 　　冰激凌 　　沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。 　　像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷

驚心！盤點果汁里面的全部真相

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁 　　果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十萬八千里。對于果汁，有些真相，你是必須要知道的。 　　1.果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。 　　如果這種水果本身含有的維生素就很少，比如隻果，那麼，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一干二淨。 1 2 3 4 5 6 7

驚！蔬菜吃得多會有四大害處

1 2 3 4 下一頁 蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質，食物縴維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常弁遄A但是攝入過多的蔬菜會有以下危害︰ 1、某些蔬菜含較多的草酸易形成結石︰菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形 成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。 1 2 3 4 下一頁

養生警惕︰吃番茄的六大禁忌

1 2 3 4 5 6 下一頁 　　1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解黴，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會達不到補充營養的效果。 1 2 3 4 5 6 下一頁

水是百藥之王︰現代人的飲水養生之道

傳統養生是中國5000年文化傳統的重要組成部分，是個常話常新的話題。誰不想擁有健康的身體。然而，現實的情況卻是，社會上存在著數量可觀的“亞健康”群。統計資料顯示，成年人中各種與飲食、生活方式相關的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等“富貴病”人群日益增加，青少年的體質、身心健康都存在很大問題。因此，在今天，如何科學養生，就顯得十分重要。中國有句古話,叫做“藥補不如食補,食補不如水補,水是百藥之王”，健康養生

9種食物，從頭到腳打造完美女人！

俗話說︰吃什麼補什麼。但你知道大腦、心髒、肺、頭發等都需要什麼樣的食物營養嗎？現給你提供一張全身的"食物地圖"，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。 1、護發食物——小麥 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿頭，讓頭發閃亮健康。 2、護腦食物——餅干 研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 3、護眼食物——番薯 番薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥。 4、護

營養專家推崇17種食物

專家認為，不少食品還同時具有預防和治療疾病的作用，因為它們含有的植物化學物質，能夠抵抗小到皮膚過敏、大到癌癥的各種疾患。 　　1、柿子︰預防心髒病的水果之王 　　水果能預防心髒病，尤以柿子為最。西方諺語說︰一日一隻果，不用看醫生。不過，要講到預防心髒血管硬化，那隻果就得在柿子面前 “ 甘拜下風 ” 了。據測定，柿子含有大量縴維、礦物質和石炭酸 (一種抗氧化劑)，這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的縴維含量比隻

常人吃水果有7種錯誤觀念（1）

1 2 3 4 5 6 7 下一頁 　　水果並不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白黴類，可能對胃產生刺激和傷害，出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。　水果是女人眼里美食的最好代言，她們的概念是︰反正吃水果有百利而無一害;反正多吃水果可以減肥養顏;反正……如果有權威專家鄭重指出，以上“反正”皆為謊言，女人們會做何感想?這些盲目的觀念正在把水果推向有害物的邊緣……

5類食物讓你永遠25歲（1）

1 2 3 4 5 下一頁 　　抗氧化食物預防衰老 　　近年來，“抗氧化”飲食概念逐漸成為我們生活中的關鍵詞。營養學家常常推薦我們多吃番茄、綠茶、葡萄等食物，以攝入其中具有抗氧化弁鄋瑰蝢i素，抵抗自由基對我們身體的危害，達到延緩衰老、抵抗疾病、增強體質等目的。什麼叫做自由基、抗氧化，哪些營養素具有“抗氧化”性呢? 　　自由基加速衰老 　　自由基與抗氧化 　　所謂自由基，是指外層帶有一個未成對電子的原子、分子或基

喝茶可以助護齒明目

　　茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氛1毫克～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒，護齒、堅齒，都是有益的。 　　據有關資料顯示，在小學生中進行“飯後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為，茶葉中的維生素C等成分，

考前飲食避開三大誤區

　　孩子高考牽動全家人的心，但考生家長往往在考前易進入飲食誤區。昨天，衛生部門提醒給考生家長，考前要避免陷入三大飲食誤區，以保證孩子的飲食健康安全。 　　誤區一︰迷信保健品 　　支招︰合理飲食+充足睡眠 　　最近市場上的健腦類保健品也進入了熱銷旺季，購買者多是考生家長。雖說價格不菲，但家長都出手大方，一買數盒。 　　針對部分家長考前給孩子強力“補腦”的現象，專家提醒，目前市場上“補腦”營養品種類繁多

健身後別忘了要科學飲食

　　釵h人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。 　　人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。酸性食物通常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，含有成酸元素較多，在體內代謝後形成酸性物質，可降低血液、體內的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，

熱天四類食物要多吃點

　　夏天氣溫高出汗多，損耗了大量體液和各種營養物質，極易感到身體乏力和口渴。這是耗氣傷陰的表現，會影響到脾胃弁遄A引起食欲減退和消化弁鄐U降，因此，夏天應多吃四類食物。 　　“酸”味食物 　　適當吃些酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、獼猴桃等，若在菜肴中加點醋，還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。 　　“苦”味食物 　　俗話說︰

水果吃太多也可致亞健康

　　正氣不足可招致多種疾病 　　專家指出，傳統中醫認為，亞健康是多種因素造成人體整體性的弁鄐U降，氣血弁鉒蕊獺A陰陽平衡失調，髒腑氣機升降失常，情志不舒的一種狀態。其發生和現代人的生活方式如生活節奏快、競爭激烈、心理壓力大、熬夜等不良生活習慣、環境污染嚴重等因素有關。 　　中醫認為，亞健康人群多以正氣不足為主要病理表現。“正氣”是現代醫學所說的機體免疫調節弁遄A“神經—內分泌—免疫”構成了人體的免疫調

職場心理測試︰你在職場的行情如何？

　　 　　︰有一天早上醒來發現自己被外星人抓走，你下一步會怎麼做？ 　　想辦法逃走。 　　裝死或假裝睡。 　　求他們放自己走。 　　選「想辦法逃走」的朋友︰行情看漲指數55%。 　　有明日之星架式的你即將成為天王天後接班人︰這類型的人對自己很有自信，平常會投資自己在專業上，只要有機會學習一定會很努力，因此時機出現時一定會令人刮目相看。

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