簡單瑜伽讓你練出修長美腿

　　動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鍾，回複，呼氣。然後換側重複進行。集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 　　動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鍾。換腿進行，重複多次。 　　動作4：側臥，右手撐地，支撐身體重心，左腿伸直，右腿彎曲，並

褲襪加保鮮紙　急救水腫腿

　　Step4.等待30分鍾再拿掉 　　細心等待約30分鐘，這就像做有氧運動的道理，讓大腿感覺像運動30分鐘 　　Step1.塗抹瘦身霜 　　取適量瘦身霜塗抹于小腿，輕輕畫圓按摩 　　Step.2先?腿減輕浮腫 　　先消除腿部腫脹，促進血液循環 　　Step3.套上褲襪 　　雙腳先套上絲襪，妳也可用半筒絲襪、到大腿的絲襪代替。 　　Step4.按摩3分鍾 　　套上後，再用手從小腿的腳踝處開始，由下往上按摩3分鍾。利用絲襪上的細密纖維

值得期待！《學戰都市》主題曲詳情公布

近年來，眾多的輕小說被改編為TV動畫播出，而《學戰都市asterisk》就是其中之一。4月本作品將會推出新一季的動畫，而近日官方公布了有關主題曲演唱者、曲目等方面的情況。 本次演唱主題曲的是西澤幸奏，呢一年才18歲的她此前由于為《艦隊收藏》演唱片尾曲而一夜成名，後來還演唱了《水星領航員》的歌曲。當然了，本作品的第一季主題曲《Brand-new World》也是由她來演唱的。至于這次的曲名為《The Asterisk War》，從標題上似乎能

銀女妖亮相《女超人》上演雙雌爭霸

DC經典惡人銀女妖正式亮相《女超人》，近日外媒ET> “我地很happy與伊塔莉‧里奇合作，”《女超人》執行制片人安德魯‧克雷斯伯格在接受ET>劇組于十一月初宣布伊塔莉加盟 該劇，並飾演銀女妖。她的平民身份，西沃恩‧斯邁思，將在最新一集《女超人》中亮相。網上流傳的劇照暗示銀女妖還將出現在三月底播出的《閃電俠》下一集里。 據ET Online報道，斯邁思是凱特集團的新晉雇員，與女超人的平民身份卡拉‧丹弗斯成為工作上的競爭對

《閃電俠》第二季下半季將出現第二地球

近日據《閃電俠》執行制片人托德‧赫爾本表示，觀眾有望在第二季下半季睇到第二地球。 “第二地球會在接下來的幾集中頻繁亮相，”托德在接受《娛樂周刊》采訪時說。他確認觀眾不久會知曉冰霜殺手的命運，並承諾她會再次出場。 在之前片方放出的閃電俠第二季下半季預告片《Escape from Earth-2》（逃離第二地球）片末，冰霜殺手做出了艱難抉擇。雖然一開始她向極速（Zoom）出賣了閃電俠團隊，但很快轉變陣營將極速掩埋于冰山之下，

央視強推二次元動漫產業 這又是一口毒奶？

一月初，央視難得報道了動漫產業，並用上了“進擊的二次元”這種叫法，這讓人有些措手不及。官方報道總給人一種食個甜棗的感覺，官方都承認動漫的地位了，以後終于不用掩飾本就不卑劣的興趣，去漫展也不用靜悄悄的了。 看上去似乎是件好事，但實際上是咁樣麼？ 那麼我地就將這條新聞重新回顧一遍，看一睇到底有沒有值得深挖的內容。 央視從投資領域入手，簡單介紹了下動漫產業。從投資領域入手說明官方注意到動漫產業的價值，準備

全國巡演？MADOGATARI展將在名古屋開展

為了紀念動畫公司SHAFT成立40周年，官方從去年開始就推出了名為“MADOGATARI展”的展會活動。而現場還因為公布了《魔法女神小圓》的概念視頻而引發關注。近日官方宣布︰展會將在名古屋開展。 展會日期定于5月4~8日的5天。而地點則是名古屋市中小企業振興會館。而除了此前東京、大阪跟札幌展出的內容之外，名古屋方面還會有一些別樣的活動。目前不少網友都在猜測難不成又要出一段概念視頻，也有人吐槽“干脆弄個全國巡演算了”。而

認真不就輸了不要帶腦子 如果唔係leedee動畫你根本看不懂

很多人在看動畫的時候都在討論這部作品的劇情點樣點樣樣，劇本多麼多麼的厲害；伏筆埋設的真好。尤其是在推理類型的作品上，如果不帶著腦子去看的話很難看懂。但是“帶著腦子”看動畫時間長了難免會累；所以下面就給大家推薦一些不用“帶著腦子”也能看的非常舒服的動畫作品！ 《妄想學生會》 各種黃腔開到極限的作品，話說這所學校的學生會實在是很有病...看這部作品要是太認真反而會看的很累喔w 《月刊女神野崎君》 搞笑動

3300使用的音頻格式文件的測試比較（二）

　　在上一篇給大家介紹了近似 CD 音質時的對比情況，現在來看一下普通時的測試： 　　 　　五、普通音質下的比較 　　在這一輪，用 2 個文件的頻譜圖像與原音的頻譜圖像進行對比，因?網上下載的 mp3 大都在 128kbps ，所以 2 個文件分別是： 128Kbps 的 aac 、 mp3 。?了便于大家比較，再將原音的頻譜圖先貼出來（見圖 1 ）： 　　圖 1 （原音） 　　下面是 128Kbps 的 aac （圖 2 ）、 mp3 （圖 3 ）的頻譜圖 　　圖 2

使用T310三天的感受

　　前段日子准備換一部手機,看了一些網上的文章,一時沖動從易趣網拍了一部Ｔ３１０.收到貨打開一看,發現它有點太寬了,(接近５厘米).還有就是整機造型上面寬下面窄,雙側是一個弧形,拿在手裏很不舒服. 　　 裝上卡聽聽鈴聲吧,太小,調到最大鈴聲,還是太小.失望,最後只能選擇一首還算聽起來還算比較宏亮的和弦鈴聲.不過一開始振鈴還是單聲的,而且聲音特別小. 　　 試試聽筒聲音效果吧,還是太小.起初在一個比較安靜的地方,還算馬馬虎虎

3300使用的音頻格式文件的測試比較（三）

　　在上一篇給大家介紹了普通 128Kbps 編碼音質時的對比情況，現在來看一下高壓縮時的測試： 　　 　　六、高壓縮下的比較 　　由于 3300 標配的是 64M 的 mmc 卡，空間容量有限，很多機友采用了更高的壓縮率制成 mp3 存儲到 3300 ，達到擴容的目的。一般來說基本上采用 64kbps 的 aac ，或 96kbps 的 mp3 ，象作者耳朵粗的，甚至使用了 64kbps 的 mp3 。?了便于大家比較，再將原音的頻譜圖先貼出來（見圖 1 ）： 　　圖1（

原創：關于3300使用的音頻格式文件的測試比較（四）

　　在前三個部分，所作的測試都係基于在有原音文件的前提下轉換的音質結果，很多機友實際上只能通過從網上下載的 mp3 重新進行壓縮，下面就要作這方面的測試： 　　 　　 七、使用 mp3 作?原文件壓縮後的比較 　　首先這次換上整首 mp3 作?原音測試文件，請看原音 .wav 的頻譜圖（圖 1 ）和 128Kbps Mp3 的頻譜圖（圖 2 ） 　　圖 1 （原音） 　　圖 2 （ 128Kbps 的 mp3 ） 　　大家可以看出，實際轉換成 128Kbps 後已

6缸更和諧 3款30萬以下主流6缸車推薦!(圖)

　　熱點話題：中國公車年耗油有多少？ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 大家都知道“6”在中國文化裏是個非常吉利(參數 圖片)的數字。關于汽車，也有一些帶“6”的講究，今天就?大家介紹幾款價格在30萬以下、搭載了6缸發動機的中型車。一般國?的主流車的發動機都係4汽缸的，這不馬上就要到中國的傳統節日春節了嘛，趕緊買輛裝備6缸發動機的車，聽著多吉利呀！保證能在新的一年裏心想事成，萬事如意。 　　 　　 如果誰真是

價值71萬元的稀“悍”物 實拍林肯SUV(圖)

　　熱點話題：中國公車年耗油有多少？ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 帶有純正美式血統的SUV(論壇)曆來都係帶給我地粗?大氣的感覺，前不久我地?您介紹了福特EDGE愛虎。此外我地也賣了一個關子，?今天的主角打下了伏筆，這就是福特愛虎的同門兄弟林肯(參數 圖片)中型SUV—MKX。 　　 也章鴾_大多數消費者來說，知道林肯品牌最多的就是那些加長的婚車了。不過除了這之外，林肯的全尺寸SUV領航員(參數 圖片)和MKX也是

紅紅火火過大年 四款最火熱的兩廂車推薦!

　　熱點話題：中國公車年耗油有多少？ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 今年過年比較早，進入一月新年就已經開始倒計時了，油價的下調和即將領到的年底獎金是咪讓你有了購車的沖動呢？年底也是轎車市場的優惠比較多的時候，買車還正是時機。下面我地就來?年輕的朋友們推薦幾款主打運動風格的時尚轎車，希望呢d車能載著您在新的一年以更快的速度向前沖。 　　 兩廂馬自達(參數 圖片)3 　　 馬自達3兩廂是近期馬自達全球換型的

新年新選擇 自主品牌1.5L家轎全面推薦(圖)

　　熱點話題：中國公車年耗油有多少？ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 轉眼間，留下太多回憶的08年已經離我地遠去。隨著09年的到來，在國內熱議十幾年的燃油稅政策終于正式施行了。和以往有所不同，燃油稅最大的特點就是體現了多用多繳、少用少繳、不用不繳的特點，雖然現在油價相比之前有所下調，但從長遠來看，油價早晚還是要漲上去的。出于經濟和環保考慮，選擇家轎仍然要挑選那些小排量省油車型，而1.5L一向被稱?是家用

冬日送溫暖 5款可禦寒的緊湊車型推薦(圖)

　　熱點話題：中國公車年耗油有多少？ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 “明天白天晴，最高氣溫1度，最低氣溫零下7度……”這就是編輯昨天下班時聽到的電台天氣預報，而今天早上准備開車上班時，車內溫度顯示?零下6度，數九寒天的北京清晨，坐在車裏，周圍都係冰冷的金屬和凍得硬邦邦的真皮和塑料，難道真的只能等5分鍾後發動機溫度上來了才能用空調的徐徐熱風溫暖我快要凍僵的身體咩？對于有的車主來說的確只能咁樣，除非你

節油大空間 10萬元以下性價比車型推薦導購

　　熱點話題：中國公車年耗油有多少？ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 編輯按：2008終于離我地而去，當時間老人的腳步跨入2009年時刻，人們心中對未來生活充滿了希望和期待。希望生活水平持續提高並穩定，希望大的經濟環境能好轉。希望社會更文明更和諧。當然，我地也更希望自己擁有私人的轎車。市內中心房價仍然居高不下，公交車速度有如慢慢遊，碰上下班高峰，人還特別多。夏天的炎炎毒日，冬天的淩厲冷風。憑心而論，有能